Yoga & Société

Émancipé, Inclusif, Solidaire

Par Mana Nowak
Professeure de yoga engagée

Retraite Yoga

Ocean Yoga Retreat

11-12-13 octobre 2024 – La Brée-les-Bains, Île d’Oléron

YOGA / SURF / MASSAGES / MÉDITATION / PRANAYAMAS

Dans un lieu exceptionnel au bord de l’Océan

Cheffe et cuisine vegan

VOUS SEREZ ACCOMPAGNÉ.E.S PAR UNE ÉQUIPE PASSIONNÉE

mana yoga retreat

LE YOGA

Mana est la fondatrice d’Idealistic Yoga Gang qui prône un yoga émancipé, inclusif et solidaire.

Pour elle, la pratique du yoga permet de s’émanciper, de construire un lien avec son intériorité grâce au mouvement mais aussi avec son environnement, notamment naturel. Elle a passé la plupart de sa vie en bord de mer et a développé un lien fort avec l’océan. Le surf, comme le yoga, représente pour elle la liberté, l’humilité, le dépassement de soi.

C’est cette symbiose qu’elle souhaite vous transmettre en créant les “ocean yoga retreat”.

Mana Nowak

LE SURF

Tristan est le fondateur d’Origin surf school, une petite école de surf itinérante sur l’île d’Oléron.

Passionnée par l’océan et la nature, il a créé cette école pour transmettre des valeurs humaines et sportives. Sa pédagogie est basée sur l’amusement, le respect et le dépassement de soi.

Surfeur depuis 20 ans, il saura s’adapter à vos besoins pour vous accompagner dans votre progression.

ORANNE<br />

LES MASSAGES

Oranne travaille dans le bien-être depuis 10 ans et s’est très vite spécialisée dans différentes techniques de massage.

Ce qui l’anime c’est prendre soin des autres en orientant ses soins en fonction des besoins spécifiques de la personne. Oranne a une personnalité solaire et bienveillante.

Elle vous proposera, au choix : des drainages lymphatiques, de la maderothérapie, des massages énergétiques etc.

LE PROGRAMME

Vendredi 11 octobre

16h : ARRIVÉE / OUVERTURE DU STAGE

17h : COURS DE SURF

19h : YOGA POST SURF : RESPIRATION / POSTURES / RELAXATION

20h : DÎNER VEGAN

21h30 : TEMPS LIBRE / BALADE SUR LA PLAGE /MASSAGE

Samedi 12 octobre

8h : YOGA PRÉ SURF : MÉDITATION / RESPIRATION / POSTURES

9h : PETIT-DÉJ VEGAN

9h45 : COURS DE SURF

11h30 : YOGA POST SURF : RESPIRATION/POSTURES/RELAXATION

12h30 : DÉJEUNER VEGAN

14h30 : TEMPS LIBRE / BALADE SUR LA PLAGE / MASSAGE

18h30 : YIN YOGA

20h : DÎNER VEGAN

21h30 : TEMPS LIBRE / BALADE SUR LA PLAGE / MASSAGE

Dimanche 13 octobre

8h : YOGA PRÉ SURF : MÉDITATION / RESPIRATION / POSTURES

9h : PETIT-DÉJ VEGAN

10h : COURS DE SURF

12h : DÉJEUNER VEGAN

14h : FERMETURE DE LA RETRAITE & DISCUSSIONS

EL LUGAR

Pour cette retraite vous serez hébergé.e.s dans un cadre magnifique en bord de mer.

Située dans le village de La-Brée-les-bains, dans le nord de l’île d’Oléron, la maison est seulement à 5 minutes à pied d’une superbe plage.
Elle possède une piscine, un grand jardin, 8 chambres, 4 salles de bain, 2 cuisines, plusieurs pièces de vie et balcons. Tout pour être à l’aise….

LA COMIDA

Ana

Sophie est cheffe spécialisée dans la nourriture végétarienne et vegan.

Pour elle, la cuisine doit être éthique et savoureuse.
Ses valeurs sont la bienveillance, le partage, l’échange, le respect, l’intégrité et la confiance.

Elle vous régalera tout au long de la retraite grâce à sa cuisine végétale pleine de générosité.

TARIF & CONDITIONS

520€
Règlement en 1 x ou 4x sans frais (4×130€)

Incluant :

5h de Yoga pré et post surf
3 cours de Surf
1 massage
2 nuits dans une maison en bord de mer avec piscine
Les repas végétaliens & les boissons
– Le prêt du matériel de yoga
– Le prêt du matériel de surf

Ce qui n’est pas inclus :
– Le transport jusqu’à La Brée-les-Bains

Dons à une association :
Possibilité d’ajouter 20 € ou plus sur donation libre au montant total.
Les donations seront reversées à l’Association Les Yogis de l’Aubreçay (accessibilité du yoga aux personnes en situation de vulnérabilité).

Prêt de matériel sur place (Tapis, bloc, bolster), toutefois vous pouvez venir avec votre propre équipement si vous êtes plus à l’aise.

Nous tenons à créer un espace de yoga sûr et stimulant pour nos élèves, quelles que soient les différences telles que l’âge, la nationalité, l’origine ethnique ou sociale, le sexe, l’orientation sexuelle et la taille / forme du corps.

Inscription & infos en MP ou par mail :
mananowak.yoga@gmail.com

La réception du paiement valide votre inscription.
Une fois votre inscription validée, vous recevrez le programme complet et un questionnaire à remplir avant les stage.

Ce stage vous est proposé par Idealistic Yoga Gang en partenariat avec :